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延伸拓展
详情介绍：深圳中央空调公司告诉你长期呆在空调房里的养生法则长期呆在空调房里的养生法则：炎热夏季，大多数人喜欢呆在空调房里，但长期呆在空调房里，会带来各式各样的疾病，如感冒、空调病、颈椎病等。那么炎热夏季上班族该如何养生呢？下面就来看上班族夏季在空调房里的养生法则吧。养阳：大汗时避吹空调很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样较伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能**过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。**：多按腰部防酸痛空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多已亏虚，更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，**固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强*力。如果已经关节痛，就要多走动，并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。食补：西红柿薏仁不能少夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，*郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收，可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，并有助恢复精力，可以在菜肴中适当添加些醋，适量喝酸辣汤等。*：喝杯红糖姜茶生姜具有发汗解表、温胃止呕、*三大功效，尤其适合三类“空调族”：1.因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可*解表；2.肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次，能缓解疼痛；3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常预防一杯即可。长期呆在空调房里，还应注意保暖，时常打开窗户通风，加强换气，保持清洁，减少疾病污染源，适当的运动等。遵守以上几个养生法则，让炎夏疾病无踪影!
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